Мы привыкли думать о еде как о топливе или удовольствии. Но часто за пищевыми привычками стоят эмоции, о которых мы не догадываемся. Тревога «заедается», усталость «запивается» кофе, а чувство вины после съеденного запускает замкнутый круг. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, наши отношения с едой — это не вопрос силы воли, а сложный паттерн мыслей, эмоций и поведения.

На первой встрече нового формата «Психология на завтрак» я, Наталья Фукс, психолог и КПТ-терапевт, и нутрициолог Ольга Данилкина обсудим:

• Как эмоции влияют на пищевой выбор и почему «просто взять себя в руки» не работает.
• Что такое нарушения пищевого поведения с точки зрения психологии.
• Как нутрициология помогает выстроить здоровые отношения с едой без жёстких диет и запретов.
• Какие неочевидные аспекты нашего здоровья влияют на то, что мы едим.
• Практические шаги: как замечать эмоциональный голод и отличать его от физического.

Это не лекция, а бережный разговор двух экспертов, которые смотрят на питание с разных сторон — психологической и физиологической — и могут дать вам работающие инструменты.

Приходите, если хотите понять, что на самом деле стоит за вашим аппетитом или его отсутствием.